Nuestra salud depende en
buena medida de la alimentación
que realicemos a lo largo de la vida.
Para adquirir hábitos alimenticios
saludables, mantener la salud y prevenir
la aparición de enfermedades, ofreceré en esté blogg una serie de consejos y de información para que te sean de utilidad.
La dieta tiene una gran influencia en la
salud y en los años de vida. Una alimentación
saludable es aquella que pretende
mantener la salud mediante una nutrición
adecuada y prevenir enfermedades.
Sin embargo, una alimentación
incorrecta , es origen de enfermedades
cardiovasculares, intestinales,
respiratorias, obesidad, diabetes,…
y también se le atribuye
al menos un tercio de los cánceres.
Hay dos cuestiones íntimamente ligadas
a la alimentación, y estas son:
• Realizar habitualmente ejercicio
físico, indispensable para regular
y modular el metabolismo.
• Estar al aire libre, con moderada
exposición solar , para formar vitamina D,
indispensable en la asimilación del calcio.
Que tal Scarlett. Felicidades por tu entrada.
ResponderBorrarRespecto a lo que compartes de la actividad física, ¿Qué tipo de ejercicio o deporte recomiendas para las personas que deseen perder peso? Siempre y cuando sea al aire libre.
Recomiendo que se comience con intervalos de caminata y trotar, media hora 5 días a la semana como mínimo, en playa o algún parque. En cuanto a deportes recomiendo la natación, ya que se ejercita todo el cuerpo, ayuda a la circulación sanguínea, los músculos se fortalecen y ayuda a bajar de peso.
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